Aprende a meditar : curso gratuito para superar el miedo y ganar tu beca soñada

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“ Meditación para superar la ansiedad ”

 

No es gratuito que las palabras “medicina” y “ meditación ” compartan la misma raíz etimológica.

En efecto, ambas palabras vienen del prefijo griego “med”, que alude a un estado de equilibrio, un punto medio entre dos opuestos o, en otras palabras, aquella experiencia de armonía y paz interior que muchos anhelan, pero pocos saben cultivar.

Puede sonar cursi, pero la meditación cambió mi vida.

Luego de practicar meditación por casi una década, puedo decir con certeza que se trata de una medicina poderosa.

En este artículo compartiré mi experiencia con la meditación y explicaré cómo me ha ayudado a superar la ansiedad, emprender viajes maravillosos y realizar mis sueños como becario.

Una cura simple y universal Imagina la siguiente escena: después de buscar en innúmeros blogs, páginas y revistas
online, finalmente encuentras la beca perfecta para viajar y estudiar algo que te apasiona.

Has descubierto el proyecto de tus sueños y empiezas a visualizar cómo hacerlo realidad, hasta el punto de sentir ese perfume alucinante de un nuevo comienzo.

De repente, la burbuja estalla y te congelas: empiezas a dudar de tu capacidad, inventas excusas y caes en el agujero sin fondo de tus propios pensamientos. ¿Suena parecido?

Los beneficios de la meditación

Todos tenemos estos momentos de miedo y ansiedad que nos impiden actuar en la dirección adecuada. Aunque el temor hace parte de nuestra condición humana, es necesario aprender a canalizar esta energía en lugar de ser utilizados por ella.

En este sentido, la meditación surge como una tecnología antigua de transformación, sanación y reconexión.

Cuando meditamos creamos un espacio interior donde podemos recordar nuestra verdadera naturaleza más allá del ruido mental que nos perturba.

En mi experiencia personal, ningún otro hábito o descubrimiento ha tenido tantos impactos positivos en mi vida.

Hay docenas de estudios que demuestran los profundos beneficios de la meditación para nuestra salud mental y física. Personas que meditan por lo menos 20 minutos a diario evidencian los siguientes resultados:

1. Reducción de ansiedad y cortisol (la hormona del estrés)
2. Mayor compasión, autoestima y claridad mental
3. Mejora la calidad de sueño
4. Induce ondas cerebrales más lentas, amplias y relajadas
5. Aumento de serotonina (el neurotransmisor de la “felicidad”)
6. Fortalece los sistemas inmune, endocrino y cardiovascular
7. Transforma la relación con los propios juicios, emociones y pensamientos

Cómo la meditación me ayudó a ganar múltiples becas

Empecé a meditar hace unos ocho años, en medio de un período de profunda tristeza y depresión. Aún hoy recuerdo esa sensación de pesadez y apatía con la que me despertaba a diario.

Tenía pesadillas, sufría de hipoglicemia y me resultaba imposible comprometerme con ningún proyecto serio.

Permanecí en este círculo vicioso por varios meses hasta que una amiga me compartió un programa online de meditación.

No tenía nada que perder, así que empecé a practicar meditación por las noches, antes de dormirme. Me sentía más tranquilo, pero en realidad no notaba una gran diferencia.

Fue sólo dos semanas después, cuando me di cuenta de que mi estado de ánimo estaba cambiando radicalmente: de repente, dejé de tener pesadillas y recobré esa alegría con la que solía despertar por las mañanas.

Para resumir una larga historia, la meditación me salvó de la depresión y me abrió los ojos a una nueva vida plena de oportunidades, energía y gratitud.

Tanto así que a los pocos meses gané una beca para estudiar meditación en Tailandia a través del proyecto de Peace Revolution.

Conoce más de las becas de Peace Revolution para ir al retiro de meditación en este enlace

Pero ésta fue sólo la primera gota en una cascada maravillosa que cambiaría el rumbo de mi vida: al cabo de un año gané otras dos becas para realizar una maestría de Danza-Terapia en Londres, donde terminé recibiendo una propuesta de trabajo como terapeuta holístico en el medio oriente.

En este momento me encuentro trabajando en Qatar, compartiendo los beneficios de la meditación y de la medicina holística en un ambiente seguro, fascinante y multicultural.

Por supuesto que he llegado aquí gracias a mi propio esfuerzo y compromiso, pero le debo la mayoría de estos regalos al descubrimiento de la meditación.

 

El momento para empezar una nueva vida es: AHORA

Donde sea que te encuentres, no importa cuál sea tu sueño, recuerda que siempre tienes el poder de crear tu realidad.

Tan sólo debes hacer una pausa para permitirle a tu mente recobrar esa calma y claridad innatas.

Más allá de una herramienta para aliviar el estrés y la ansiedad, la meditación es una llave maestra que puede abrirte las puertas a un nuevo mundo.

¿Estás preparado para entrar?

Si quieres aprender más acerca de la meditación, te invito a visitar mi página web y apuntarte a mi curso gratuito: “ Meditación para superar la ansiedad.” Me encantaría conectar contigo y apoyarte en este camino hacia una vida soñada:

http://danielmatallana.com
danielmatallana@gmail.com

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